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Parálisis del sueño: que es y por que ocurre

Te despiertas en medio de la noche y no puedes mover tu cuerpo. Sabe que está despierto, pero no ve nada. Tiene dificultad para respirar y nerviosismo.

Esto es lo que sienten las personas que sufren de parálisis del sueño. Una sensación desagradable, ¡pero tiene explicación!

¿Qué es la parálisis del sueño?

Durante mucho tiempo se creyó que la parálisis del sueño estaba ligada a eventos sobrenaturales, como la presencia de espíritus o incluso extraterrestres.

La parálisis del sueño ocurre cuando el cerebro se despierta del sueño REM, que es cuando ocurren los sueños más vívidos, pero el cuerpo permanece paralizado.

La persona es consciente de que está despierta, pero no puede moverse. La mayoría de las veces, esta parálisis se acompaña de alucinaciones y puede durar hasta cinco minutos.

Los investigadores dicen que las personas que padecen este trastorno deben comprender cómo funciona para disminuir el pánico.

Los síntomas de la parálisis del sueño.

Los síntomas de la parálisis del sueño son aterradores. Las personas que padecen esta afección, generalmente al despertar, sienten que no tienen control sobre sus propios cuerpos.

Además, otros síntomas relacionados con este trastorno son:

  • No poder mover el cuerpo;
  • No poder respirar;
  • Siente una opresión en el pecho;
  • Ver figuras o figuras demoníacas;
  • Intenta gritar pidiendo ayuda y fracasa.

Causas de este síndrome

La parálisis del sueño puede estar relacionada con el cansancio físico y emocional, pero también puede ser causada por otros factores, como:

  • No ha dormido lo suficiente;
  • No coma bien;
  • No practique ejercicios físicos;
  • No tener una rutina de sueño (a la misma hora todos los días);
  • Abusar de drogas o sustancias alucinógenas;
  • Sufre de estrés, trastorno bipolar u otras afecciones mentales.

¿Qué hacer cuando tiene parálisis del sueño?

Cuando tenga un episodio de parálisis del sueño, trate de relajarse y no se obligue a moverse. Mantenga su enfoque en su respiración para mantener la calma.

Si eso no funciona, intente:

  • Mueva los dedos de los pies (para que el cuerpo comience a despertarse);
  • Realizar movimientos con los músculos de la cara, como muecas (esto ayudará a despertar);
  • Medite u ore (si es religioso) ya que la meditación ayuda a calmar la ansiedad.

¿La parálisis del sueño sigue siendo un misterio?

A pesar de estar explicada científicamente, la parálisis del sueño todavía despierta la curiosidad de muchas personas sobre los misterios del mundo espiritual y su relación con lo sobrenatural.

Debido a que generan alucinaciones, algunos investigadores piensan que los casos de secuestro o encuentros con espíritus pueden ser en realidad episodios de parálisis del sueño.

Marina Rodriguez

Written by Marina Rodriguez

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